男士怎么样才能预防不育

　　男士怎么样才能预防不育？在身体健康时，我们需要对一些常见的疾病提高警觉性，最好是能积极进行预防，如果能够预防不育这样的疾病，不仅是对自己负责，也是为自己的伴侣考虑，所以，男性学会预防不育症无疑是明智的，男士怎么样才能预防不育？

　　医生指出，男性想要有效预防不育的发生，应注意做到：

　　1、适当进行减肥：因为过于肥胖也是男性患上不育症的原因所在，所以，在平时男性一定要多注意运动，对饮食结构应有所调整，保证饮食营养均衡，同时注意做到起居有常，以免因为肥胖过度而导致不育。

　　2、不洗桑拿浴：男性偶尔洗个桑拿澡本不是什么大问题，不过由于洗桑拿时水温往往会高出体温很多，如果洗的时间太久，精子的生成就会受到影响，精子的数量就会有所减少。因此，想要生育的男性最好还是少洗桑拿，如果要洗，也应该控制在十五分钟以内，且温度应该控制在98%以下。

　　3、养成好的卫生习惯：这样才可以有效预防一些传染性疾病发生而导致不育，比如腮腺炎、传染性疾病等。

　　男士怎么样才能预防不育？4、避免过于剧烈的运动：运动过量会导致男性的精子数量下降，这可能是因为剧烈的运动会导致男性的睾丸温度上升造成的。当然，适度的运动对精子的生成不会造成不良的影响，反而可以帮助增强体质，对精子的生成有好处，可以选择每周三次跑步、游泳等，每次只需持续二十分钟即可。