精液异常该如何预防

发布时间：2018-01-18 10:52 已有169人浏览

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　　精液异常该如何预防？精液异常的形式有很多种，可能是精子活力不足、精子量少、死精症、精液不液化、血精等。不管是哪种类型的精液异常，都会导致男性出现不育问题，同时会危害男性身体健康。下面，就来看看精液异常应该怎么预防比较好吧！

　　精液异常该如何预防？1、坚持锻炼身体，如果可以最好是每天运动半小时到一小时，再或者是一周平均运动4次，每次一个小时左右。男性如果不注意合理控制自己的体重，也会因为超重而引起精液异常。

　　2、只要是会导致睾丸升温的行为都可能导致精液异常，比如跷二郎腿、久坐、长时间骑行、蒸桑拿等，所以预防精液异常应该有意识的避免和注意睾丸温度。洗澡的时候可以自己检查，看是否存在肿胀疼痛或者是大小不一等问题。

　　3、许多男性都会抽烟喝酒，烟酒会影响精液的质量，导致精液异常出现，因此最好要戒烟限酒。

　　4、精液异常也可能是精神压力过大导致的，所以预防精液异常应该调整好自己的心态，学会排解压力管控情绪。

　　5、饮食要健康，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。

　　6、定期体检也是预防精液异常的办法，因为要是存在男科疾病就可以及时治疗，起到改善的效果。

　　精液异常该如何预防？7、多吃能够提高精液质量的食物，比如锌元素和硒元素，远离重金属，因为重金属不仅危害身体健康，还会影响精液质量。放射物质也应该远离，或者有防护措施。