男士怎么预防不育症的发生

　　男士怎么预防不育症的发生？男性不育的现象大家应该都听说过，我们身边也应该有很多这些的现象，男性不育对其身体健康以及心理造成的危害都是很大的，男性不育和生活中的很多因素有关，那么男性朋友怎么才能够预防不育的发生呢？

　　男士怎么预防不育症的发生？1、增加维生素C的摄入

　　维生素C对我们来说是很重要的，特别是对精子很有好处，有一部分男性不育是因为体内缺乏维生素C，如果我们身体里的维生素过低就容易让精子聚集在一处，失去活力。有研究表明，每天补充适量的维生素C能够增加男性生育的机会，因此男性朋友平时可以多吃维生素C丰富的食物。例如橘橙类，西红柿，甘蓝，西瓜，樱桃，草莓，梨子等等。

　　2、激发性欲

　　很多男性平时性生活时都是被动的，如果性欲不高，那么射精时精液的量也就相对少一些，如果性生活时有很高的性欲，那么射精量就会增多，精子这时也是比较活跃的，因此做爱之前大家要花一些时间调节性欲。

　　3、限制房事

　　女性都有排卵期，想要提高受孕的几率，建议男性在女方排卵期之前的几天不要有性生活，这样在女方排卵期到来的时候性生活才能够有更多的精子射出，这样精子的质量也会相对高一些。

　　4、不要剧烈锻炼

　　男士怎么预防不育症的发生？男性朋友平时锻炼的时候一定不要经常过度剧烈的锻炼，这样会减少精子的量，因为剧烈运动的时候睾丸附近的温度会增高，这样就会减少精子的数目，没有成熟的精子细胞也会增加。如果喜欢运动，平时可以进行一些有氧运动，例如跑步，游泳。