哪些平日习惯可以避免不育症

　　哪些平日习惯可以避免不育症？对于我们正常人，平时的生活习惯是很重要的，如果养成好的生活习惯可以避免很多疾病，而对于不育这种疾病，如果自己的生活习惯不好，很容易患上不育，而想要预防不育就需要养成好的生活习惯。

　　哪些平日习惯可以避免不育症？建议男性多增加维生素C的摄取，如果男性体内的维生素C少，这样会致男性不育，所以对于一些经常吸烟的男性，建议每天吃一些维生素C，这样可以提高生育率，而一些水果里含有很多的维生素C，比如橘橙类和西瓜，还有甜瓜和草莓，以及甘蓝和西红柿，还有芽甘蓝这些蔬菜里都含有很多的维生素C。

　　当然男性平时少喝酒也是可以孕妇不育的，男性如果喝酒太多，这样会致精子量减少很多，而饮酒需要适度，每天不要喝，一两杯就可以了。

　　男性不育的话最好吃一些对生育好的东西，比如一些微量元素，尤其是锌这种东西，对于男性的睾丸是有好处的，如果体内的锌摄入不足，这样会让男性的精子稀少，也容易让男性的睾丸萎缩。所以男性可以多吃一些高锌食品，比如贝类牡蛎等等，最好是多吃点。

　　哪些平日习惯可以避免不育症？当然男性可以吃一些激素类食品，比如一些动物内脏，这些食物中含有很多的男性激素成分，比如肝脏和肾脏，还有牛鞭等等，这些食物对生精是有好处的。建议大家多吃蛋白质和精氨酸的东西，蛋白质对精子很重要，对于不育患者是很重要的食物，建议患者多吃高蛋白食物，像狗肉和牛羊肉，还有家禽和蛋鱼这些食物，还有就是豆制品都可以多吃一些，当然大家可以多吃含精氨酸的东西，比如鱼和人参，还有肌腱和豆类，以及一些肉类都可以多吃一些。