怎样提高精子质量

发布时间：2014-05-14 10:26 已有104人浏览

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　　精子是男性身体最重要的一部分，如果精子异常就容易导致男性有不育症的发生。一般精子异常的现象就会有精子数量少，精子活力弱，精子质量差，无精子等情况。下面我们就讲一讲怎样提高精子质量

　　一、特别是对于肥胖的男性，更是容易造成精子少，精子质量差的情况。所以只有锻炼身体，将体重降低，就可以保证精子的质量。还有的男性由于进行的是剧烈的运动，而此时由于睾丸内的温度过度，所以就容易损伤到精子生长的环境。所以说锻炼一定要适度。

　　二、尽量不要到蒸气浴室或者是有桑拿的地方洗澡，因为这里的温度过高，就容易直接造成精子损伤。

　　三、抽烟，也是容易导致精子质量下降的原因之一、

　　四、酗酒也容易导致精子质量下降，所以适量的饮酒才会有好处。

　　五、像麻醉剂以及毒品都容易杀死精子，所以远离这些物品。

　　六、男性的工作压力大，生活压力大，就容易导致精子的生长受伤害。所以平时一定要缓解压力，放松心情，才能保证精子的质量。

　　七、不要把手机常装在口袋里，也不要总把电脑放到膝盖处，同时不要经常穿过于紧的裤子，因为这些情况都容易造成精子的损伤。

　　八、平时多吃蔬菜和水果，可以增强营养，而且它们里面的维生素的成份有助于精子的生长。

　　九、经常做检查，因为有的时候由于病毒感染也容易造成对精子的伤害。

　　所以根据以上的方法来提高精子的质量，才能减少不育症的产生。