吃什么食物才能让男人离不育远一些

发布时间：2016-06-01 08:32 已有76人浏览

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　　吃什么食物才能让男人离不育远一些？女性受孕的过程离不开精子，一个高质量健康的精子是重要的条件。如果男性的精子成活率低那就会导致女性受孕困难。如果男性向提交精子的活力，可以通过饮食来调节，吃什么食物才能让男人离不育远一些呢？详细来了解。

　　精子活力低吃什么

　　一些食物是可以提高精子的活力度。香蕉中含有丰富的镁，而镁对于调节心脏、血压都是有良好的功效，同时能提高男性的生育能力。早餐要吃一些牛奶和燕麦，在食品中豆类、土豆、核桃、及海鲜中都含有丰富的镁元素，这些有助于男性的生育能力。

　　在构成精子的成分中精氨酸是非常重要的成分，精氨酸具有提高精子的活力的作用。富含精氨酸的食物有一些海产品，其中海参、墨鱼、鳝鱼是非常好的。而豆制品和一些干果中也具备补肾益精的作用，是壮阳的佳品。

　　微量元素锌是具备提高精子的活力。含有锌元素的食物有很多，其中动物的肝脏中含有丰富的锌，贝类：牡蛎、虾、蛤，豆制品：豆腐、豆皮、豆浆，干果：核桃、杏仁、胡桃仁、莲子等。在众多的食品中牡蛎肉是补锌的最佳食物，对改善性能力提高精子质量有良好的功效。

　　吃什么食物才能让男人离不育远一些？钙元素对改善精子的活动力有帮助，所以男人应该都摄入含有丰富钙质的食物有：奶制品、排骨、虾皮、紫菜和一些蔬菜类。除此之外糖分对精子的活跃度也有帮助，可以多吃一些含糖量高的水果。