男人平时该怎么做才能提高精子的质量

　　男人平时该怎么做才能提高精子的质量？如今想要二胎的夫妻越来越多了，但是如果想生个健康的宝宝的话，精子的健康也是非常重要的，但是事实上会有很多的男人可能会因为某些原因而导致精子的质量不太好，其至是出现不育的情况。那么，男人平时该怎么做才能提高精子的质量呢？下面我们就简单的介绍一下。

　　其一，不抽烟：如果您想生个健康的宝宝的话，首先要做到的就是戒烟，近一半的人都觉得抽烟会引起精子的数量变化，会让精子的数量变少，所以说男人应该少抽烟或是干脆不抽烟。

　　其二，远离毒品：男人绝对不能沾毒品或是麻醉剂，这些东西对精子的伤害也是相当大的，而且这种伤害还是长时间的。

　　其三，积极锻炼：身材肥胖除是对健康不利以外，还会对精子的成长造成影响，所以男人平时应该多锻炼身体，保持正常的身材，这样不但能提高身体素质，还能让精子的质量变好。

　　其四，不洗桑拿，洗桑拿时候温度是很高的，这对精子是有一定的损害的，而且还会对精子的生成造成影响，所以男人平时应该少洗或是不洗桑拿。

　　其五，少喝酒：长期大量的喝酒对精子也是不利的，会让精子的质量变差，所以男人平时应该少喝酒。

　　男人平时该怎么做才能提高精子的质量？其六，内裤要宽松。太紧的内裤会对睾丸不利，从而影响精子的生成，还会影响局的血液循环，影响男人的生育能力。所以平时选内裤或是裤子的时候一定要宽松一些。