男性预防不育该如何调节生活和饮食

　　男性预防不育该如何调节生活和饮食？现代社会，男性不育症高发多发，发病年龄提前，与环境及饮食有很大关系。八十年代，我国不孕不育症的发病率仅为百分之三左右，到现在上升到百分之十左右。不健康的生活方式、熬夜、酗酒、长时间使用电脑手机、各种电磁辐射污染等，都可让男性生育能力下降。

　　男性预防不育该如何调节生活和饮食？现在男性精子质量普遍降低，并且呈现逐年下降的趋势。在七八十年代，医疗技术不如现在发达，所以人们更担心孩子是否能顺利出生，出生后能否健康，现在人们更担心自己是否还具备生育能力。在很多不孕不育患者中，都是男方有少精、弱精等精子精液异常。

　　少精弱精的原因非常多，常见的包括遗传因素、服用了某些损伤精子的药物及患有疾病，男性不健康的生活方式也占到很大的比例。很多男性久坐、酗酒、每天抽两三包烟、不爱运动、大鱼大肉、凌晨才睡觉，这些都会不同程度的影响睾丸的生成精子能力。

　　男性预防不育该如何调节生活和饮食？男性要想预防少精症，提高生育能力，首先就要有健康的生活和饮食习惯。可以通过日常的饮食调理来提高精液质量，平时多吃富含锌元素和微量元素的食物，少喝酒，不抽烟，不要嗜好油腻的食物。醋可以调节人体酸碱平衡，还有很好的杀菌作用，男性朋友不妨多吃。