男性不育该如何预防

发布时间：2014-12-11 16:25 已有186人浏览

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　　随着社会的进步，工作，生活以及周围环境的改变，很多的男性出现了不育的现象。下面就为大家介绍一下在日常生活中男性要如何有效的预防不育的出现；

　　1平时的精神压力过大会直接的影响到精子的发育。所以建议男性要多参加一些户外的运动，放松心情，愉悦的享受房事生活。

　　2多吃新鲜的蔬菜以及水果，这些食物中含有多种维生素以及锌，硒等对精子有利的物质。坚果以及鱼肉中的欧米伽脂肪酸是可以帮助精子细胞生长的。

　　3一些病菌的感染也是会引起男性不育的，所以建议男性定期的进行支原体，衣原体以及前列腺方面的检查，发现疾病及早的进行治疗。

　　4烟草中的有害物质是会降低精子的数量的，所以建议男性最好是避免吸烟。

　　5大量的饮酒以及酗酒都会影响到精子的质量的，所以建议男性最好是避免长期的，大量的饮酒，女性的话最好是避免饮酒。

　　6男性要避免不育的话，最好是话，最好是避免去桑拿，蒸汽房等高温的地方。高温会直接的杀伤精子，还会抑制男性的精子生成的。

　　7手机在裤兜，笔记本在膝盖上，长期穿紧身的衣裤都会导致外阴部位的温度过高，直接的杀伤精子，引起男性不育的出现。

　　8当男性体重过高的时候，是会引起腹股沟的温度过高，影响到精子的质量导致不育的出现的。所以建议男性一定要控制体重。