多做有氧运动可以调节内分泌异常吗

发布时间：2014-04-12 11:09 已有140人浏览

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　　内分泌的疾病是现在比较常见的病，不论是上班还是生活，压力都是很大的，所以男人很容易得上内分泌异常的病，其实除了要配合医治外，在平常还是要注意一些问题，能够帮助医治。

　　内分泌异常在平常要注意的问题1.最好是保持好的习惯，多食用新鲜的菜还有高蛋白的东西，最好是多喝文开始，保证自己身体里面的水分。

　　2.做有氧的运动，有氧的运动能够让身体的能量日高，每个星期做三回，每回做半个小时，这样就能够让心跳达到130下，对健康有很大的帮助，所以不能小看这个运动，是让氧气带到了身体里面，让新陈代谢变快。

　　3.保持好的习惯，最好是不能熬夜，因为睡眠不好会让新陈代谢变得不正常，而且经常性的熬夜或者是夜生活丰富的人，不仅仅是老的快，还会让健康受到损害，所以能不熬夜就别熬夜了，睡不到4个小时的人，新陈代谢会出现问题。

　　4.好的情绪可以给疾病带来很大的帮助，所以要保持自己的心情舒畅，因为不好的情绪会让人们身体里面的激素发生改变，对身体没有好处。

　　5.少喝酒不抽烟，因为烟对健康有着很大的损害，这是人人都知道的道理，而且烟里面有尼古丁，是有毒的物质，对身体的内分泌有着很大的影响。酒里面的酒精也是有害的物质，会直接让身体的内分泌不正常，所以平常还是不要尝试这些东西了。