如何预防内分泌异常

发布时间：2014-07-21 09:28 已有176人浏览

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　　平时生活中经常会提到内分泌异常，内分泌失调。很多人对此都不是很重视，其实严重的内分泌异常会造成各种严重后果，例如不孕不育症。那么如何才能预防内分泌异常呢？一下几点很重要。

　　预防一，可以经常献血。献血不仅能帮助他人，还能促进自身的新陈代谢的能力。所以作为一名合格的公民，只要自身身体健康，可以献血，都应该积极行动，这也是预防内分泌异常、有助于健康的好方法之一。

　　预防二，内分泌异常和平时的饮食有很大的关系，很多现代人都习惯用快餐代替一日三餐。但是要知道的是，快餐中人工激素过多，而且高油高盐，如果长期使用，很容易在人体内积累毒素，从而造成内分泌失调。

　　预防三，不要总熬夜。多数作息不规律和熬夜的人群会出现内分泌异常的现象。因为睡眠不足，不仅对身体健康损伤严重，也会造成内分泌异常。尤其是那些平时睡眠不足四个小时的人群，他们身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上便会有问题，内分泌异常是必然导致的结果。

　　除了以上三点，平时多按摩可以帮助人体加快排出毒素和废物。同时可以促进身体的血液循环和淋巴液循环。因此正确的按摩手法，可以帮助人们预防和缓解内分泌失调。同时经常对身体进行按摩，还有助于脂肪燃烧哟。