如何避免患上子宫内膜异位性不孕

　　对于很多女性朋友而言,子宫内膜异位性不孕是一种比较特殊的疾病，它的特殊之处在于该病在现实生活中和少见，但是一旦发病，便会给女人的子宫乃至整个生殖系统造成严重损害，因此，建议已经处于生育年龄的女性朋友在平时要加强预防，防止发生子宫内膜异位的情况。那么女人应该如何才能防止子宫内膜异位症发病呢?

　　预防子宫内膜异位症发病的方法：

　　一、要多做运动，医生表示，当女人患上子宫内膜异位症时，小腹部会经常出现疼痛症状，而多做运动可以避免小腹部位出现疼痛，另外，运动还能平衡女性体内雌性激素的分泌，这样可以起到延迟子宫内膜异位生长的作用。

　　二、要少喝含咖啡因以及茶碱比较多的饮料，例如各种汽水、绿茶以及浓咖啡等，都要尽量少喝，以免对小腹造成刺激，并引起疼痛症状。

　　三、经常进行指压疗法。方法为用手指按压脚踝骨上方5cm小腿内侧的位置，经常进行此操作，也可以起到缓解子宫内膜异位症所引起的疼痛症状。

　　四、平时应多吃含n-3脂肪酸多的食物，这类食物主要为秋刀鱼以及各种深海鱼类，因为n-3脂肪酸可以起到一直前列腺素分泌的作用，可起到预防子宫内膜异位性不孕的作用。

　　五、如果小腹部出现严重的疼痛，可采取冷敷的方式加以缓解，方法为直接将冰袋放到小腹下方，并适当的用手对冰袋进行按压。