怎样增加雌激素

　　雌激素对女性来说是非常重要的，它的作用就是能够体现女性的第二特征。雌激素的存在可以让女性的皮肤更加的细腻，光滑，能够体现女人味。可是年龄越大雌激素将会越少，所以就容易使女性的皮肤变得没有光泽，没有弹性。特别是对于到了40岁以后的女性，更是要注意雌激素的补充。下面我们就来了解一下怎样增加雌激素。

　　一、增加雌激素可以通过直接服用雌激素，这种方法是最直接的而且效果也最好的。而且这种植物雌激素还是起到一种调节的作用，如果人体内的雌激素过高的话，就可以使女性的器官造成损伤，所以植物雌激素就是起到保持女性体内雌激素平衡的作用。

　　二、有的女性常通过服用蜂王浆来补充雌激素，虽然说蜂王浆中的雌激素不太多，但是也足够女性起到补充的作用。不仅如此，蜂王浆还有着更重要的作用，它里面含有着丰富的氨基酸，维生素等营养成份，对身体有着很重要的作用，所以常吃对身体健康有利。

　　三、在日常生活当中，要坚持每天都喝一杯牛奶，再吃500克的鱼，这样也可以起到增加雌激素的作用。像含硒量高的食物，不但可以起到增加雌激素的作用，而且还能起到抗癌的效果。锌也是既可以补充雌激素，同时还有着抑制癌症的作用。含硒的食物有大蒜，南瓜，香菇等，含锌的食物有豆类，芝麻，胡桃等。