减少卵巢疾病的发生 日常保养卵巢招数

　　卵巢是否健康，关系着一个人的今后幸福，因此对于卵巢进行保健，是非常重要的，卵巢的发育是否健全，从人出生的那一刻开始，就慢慢的进行着，有不少女性是因为先天性因素的卵巢发育问题，影响到卵巢功能，甚至是生育问题，那么，为了减少卵巢功能失调，促进卵巢的健康状态，应该从哪方面进行保健呢？

　　1、一方面，一定要戒烟戒酒，女性朋友吸烟对于卵巢的伤害是最大的，二手烟也是如此，因此身边的朋友家人为了自己的家人考虑，少吸烟，多替他人着想；

　　2、女性朋友减少卵巢性不孕的发生，也要从锻炼开始，多做运动，经常做一些瑜伽、游泳、爬山、慢跑等运动，释放内心的压力，也是保养卵巢的最佳方法，运动之后可以增加骨密度，从而让自己的卵巢变得更加健康。

　　3、日常饮食中可以经常补充雌激素，多吃一些豆制品食物，还可以摄入一定量的谷物、洋葱、黑米等等，坚持喝豆浆也可以让女性的雌激素水平变得稳定，正常补充人体所需雌激素，让女性的卵巢更加健康。也可以帮助女性朋友们美容养颜，拥有年轻的面貌。

　　4、保养卵巢，减少卵巢性不孕，更要减少酒精、咖啡以及各种盐类物质的摄入，减少骨质疏松的情况，尽量多喝鲜奶，多吃蔬菜水果，让女性的卵巢变得更加健康。