如何有效的维护女性的卵巢

发布时间：2014-07-16 17:39 已有159人浏览

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　　随着社会工作以及生活压力的加大，很多的疾病出现年轻化，甚至是连女性的卵巢也来这里凑凑热闹。这些年来卵巢早衰的现象在女性的身体上是非常的常见的，下面就为大家介绍一下生活中该如何有效的预防卵巢的早衰；

　　1日常生活中一定要减少被动吸烟的机会。

　　2降低盐分的摄取，酒精或者是咖啡，都可以降低骨质疏松几率。

　　3一定要选择鲜奶或是更年期的专用奶粉，可以有效的预防卵巢的功能下降以及骨质的疏松。

　　4多参加体育的锻炼如瑜伽，游泳以及慢跑都会有效的释放身体内的压力，保养女性的饿卵巢有效的增加骨质的密度。

　　5日常生活中有效的摄取维生素e，可以有效的增强卵巢的功能，还可以抗细胞的氧化，防止细胞的脂质过氧化的一个过程，可以有效的起到康衰老的作用。

　　6日常生活中要多吃一些富含有植物此行激素的食物如大豆，扁豆，谷类，小麦，黑豆以及葵花籽等，可以有效的补充雌激素，建议可以长期的使用。

　　7良好的心理状态，是可以有效的保护女性的卵巢功能的。