上环以后女士该如何调养

　　上环以后女士该如何调养？女士如果想要找一种长效的可靠的避孕措施，那么上环不失为一个较好的选择，在身体能够适应上环的前提下，上环不仅简单方便，而且避孕的成功率也相当高，日后想要孩子也可以取环后再生，当然，上环后的调养是必须的，上环以后女士该如何调养？

　　医生介绍，上环后女士应注意做好以下这些调养措施：

　　1、保证有足够的睡眠时间：对于女士尤其是上环的女士而言，养肝血是特别重要的，如果女士体内肝血不足，那么月经量就会变少，肌肤也会变得粗糙，还可能会长出痘痘和斑点，一些女人在平时会想着通过饮食来帮助自己养肝血，但事实上，食物并不是最养肝血的，最重要的是睡眠，最晚应该在晚上十一点有睡觉，这样才能有效滋养肝血。

　　2、调整好心态：如果女士在上环后有过大的心理压力，往往容易出现月经不调的情况，精神压力大的女士应学会自己调整心态，保持好心情。

　　3、多吃一些含有铁质的滋补的东西。上环后女士应注意防止缺铁性贫血的发生，可以适当多食用一些羊肉、黑事、胡桃仁还有乌骨鸡等。

　　上环以后女士该如何调养？4、避免过于疲劳：上环后女士应注意不要让自己过于劳累，尤其是月经期间更是如此，身体太过疲劳会使身体器官的功能直接受到影响，而且还会使身体的新陈代谢受影响，因此，上环后女士应注意放松身心，做到劳逸结合。