引产以后总是便秘该怎么做

　　引产以后总是便秘该怎么做？做过了引产，就需要好好的休息和调养，多照顾好自己的身体，很多女性就是在引产后，不注意照顾好自己，常常会影响到身体恢复，还容易患上一些疾病，有的女性就在引产后出现便秘的症状，自己也不知道该如何，那么，引产后总是便秘该怎么做?下面就介绍一下。

　　引产以后总是便秘该怎么做？如果女性便秘，可以吃一些蔬菜水果来促通便，像一些产气蔬菜，比如马铃薯和萝卜，还有洋葱和黄豆，以及生黄瓜都可以产生气体，能够促使肠蠕动，而起到下气利便的效果，当然也可以喝一些蜂蜜水，也能有通便的效果，此外可以吃一些香蕉苹果，也可以促使通便。

　　女性引产后，可以多补充一些营养，多吃一些含纤维多的食物，多吃粗粮是有好处的，每天可以吃一些糠皮麦麸等食物，能够增加纤维量，以便能够增加粪便体积，这样可以促使肠蠕动，也就可以缓解便秘症状。

　　多喝水能够促使大便通畅，每天排汗会排出很多水溶性维生素，而这就会引起便秘，所以女性需要多补充一些含B族维生素的食物，最好吃一些天然食品，像豆类和酵母都可以。总是合理膳食比较好，吃的东西不可以太精细，需要多吃一些蔬菜水果。

　　引产以后总是便秘该怎么做？女性可以做一些适当的运动，这样也可以促使肠道蠕动，而增加排便量，当然久坐和久卧都是不可以的。建议女性每天早上空腹喝上一杯温开水，这样能够促使肠蠕动，从而有助于排便，当然蜂蜜水的润肠效果也很好。当然养成好的排便习惯也很重要，按时排便，这样能够缓解便秘症状。