怎么做才能让阴道紧缩

　　女性随着年龄的增长，以及经历过生孩子，和多年的夫妻生活过后，阴道自然会变得越来越松弛，然而，为了提高夫妻生活的质量，很多女性朋友都希望阴道能够紧缩一些，包括丈夫也有如此的愿望。那么，怎样做才能让阴道紧缩呢?下面我们来介绍详细的方法。

　　医生指出，要想让女性的阴道变得紧缩，有以下两种方法：

　　第一，通过运动的方法让阴道紧缩。

　　通过锻炼女性的耻骨尾骨肌收缩能力，可以让女性的阴道紧缩。由于女性在性交过程中，或性高潮时，阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌。因此，不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，让阴茎紧缩，而且还能刺激生殖器区，让生殖区的血流量增加，改善性功能。

　　如果阴道对阴茎的紧握作用增强，显然男性在性交时也有明显的感觉，这样也可以提高男女性关系。锻炼的具体方法是：先找到耻骨尾骨肌的位置，主要位于双腿之间，在收缩直肠与阴道时，便可以找到这两块肌肉。尤其是在排尿时，如果故意中断尿流，其实就是这些肌肉起作用的，一旦找到这些肌肉，便可以锻炼了。

　　第二，通过阴道紧缩术的方法实现。

　　这是一种常见的改善阴道松弛，提高性生活质量的方法，阴道紧缩术比较复杂，主要有两种方法，一是首先去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，还有一种就是不损伤阴道粘膜，医生会根据你的情况选择合适的手术方法，以便达到最佳的手术效果，增加阴道的张力，增强性功能。

　　手术时间不长，创伤也比较小，但是如果有阴道炎或外因感染，则需要治疗好了再做阴道紧缩术，手术最好是选择正规的医院做，选择最佳的时间，在月经干净后到月经前10天是最佳时期，无需住院，但是术后一周应该避免剧烈运动，按照医生的指示用药，以防感染，术后1个月避免性生活。