有什么方法能使阴道更紧缩

发布时间：2018-03-05 13:33 已有132人浏览

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　　有什么方法能使阴道更紧缩？阴道的紧缩与否对女性来说是很重要的，阴道只有更紧一点平时的夫妻生活感觉才会更美好，但是很多女性顺产之后阴道都会变的很松弛，那么有什么好的方法能够让阴道变的更紧缩呢?

　　有什么方法能使阴道更紧缩？紧缩阴道的方法推荐

　　一、运动法

　　1、骨盆运动

　　生过孩子的女性经常做骨盆运动对收缩阴道很有利，具体的方法是半蹲，两膝稍微弯屈，俩脚分开60厘米左右的距离，俩手掐腰。吸气的时候骨盆前推，然后呼气的时候把骨盆拉回，做的时候臀部要向后撅起，这一动作反复做10次就可以了。

　　2、腹式呼吸运动

　　做腹式呼吸运动需平躺着，然后吸气，呼气，来回做5到10次。这一运动对女性阴道的紧缩也很有好处，而且很简单，女性平时在家可以经常做这项运动，坚持下来一定会有意外收获。

　　3、如厕缩阴运动

　　女性在每次小便时可以做缩阴运动，具体的方法是排尿时用力收缩阴部，不让尿液排出，坚持2分钟左右再排尿，然后再收缩，如果您能够坚持练习一段时间，一定会收到很好的效果。

　　二、养成良好的生活习惯

　　1、平时要注意卫生，清洗外阴时要用温水，但是不要冲洗阴道，一些护理洗液也要慎重选择，最好不用。

　　2、平时一定要保持良好的生活习惯，要劳逸结合，而且不要长时间坐着，这样能够很好的减少私处的潮湿闷热。

　　3、要多喝水，特别是性生活之前要多喝，这样性生活之后就容易排尿，能够减少阴道内细菌滋生的机会，另外平时的性生活也要有节制。

　　三、缩阴手术

　　有什么方法能使阴道更紧缩？阴道紧缩术也是目前很流行的，女性可以考虑去做，但是做阴道紧缩术之前要详细的咨询，也要做好全面的检查，符合条件了才可以做。