怎样避免痛经的侵害？

发布时间：2012-04-18 16:40 已有151人浏览

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　　北京仁德医院医生讲：很多女性都会遇到痛经这件烦心事，严重的痛经会对女性正常的工作和生活造成很大的影响。但是很多女性对待痛经的态度并不坚决，很多女性不知道怎样去预防和避免痛经，只是被动的等待。其实这是非常消极的做法，下面就来了解怎样避免痛经。

　　怎样避免痛经

　　怎样避免痛经？这是无数女性日思夜想的问题，怎样避免痛经，首先痛经的原因有很多，这就造成了痛经的治疗是非常复杂的，之后搞清楚了它的原因是什么，你才能进行针对性的治疗。

　　一、适当运动。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　二、有氧按摩。俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。然后按摩骨盆上脊，在背部，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。

　　三、热敷。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　四、药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

　　五、饮食。保持饮食均衡、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　痛经的原因有很多

　　1、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　2、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　3、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　4、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　5、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　6、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　8、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　北京仁德医院医生提示：痛经的原因有很多，治疗方法也各不相同，因此患者到的医院进行检查之后进行系统治疗才是为科学和合理的。
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