八个小窍门让你不再月月痛

发布时间：2013-09-06 16:20 已有193人浏览

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　　痛经，想必每个女性都有经历过，当痛经特别严重的时候，严重影响了我们的正常生活和工作，所以，痛经怎么办？有没有什么办法可以缓解一下，下面给大家介绍一下缓解痛经的几个小窍门：

　　1、在来月经之前的前几天饮食以清淡为主，不要吃的过饱，不要吃生冷的食物，导致痛经越来越严重。

　　2、经期前不要吃辛辣食物，不要喝酒，刺激性食物。

　　3、在月经期间，女性朋友要注意经期卫生。

　　4、经期期间可以吃一点酸性的东西缓解痛经，如：酸菜、醋等。

　　5、防止便秘，多吃点有利于消化的食物，因为便秘也会导致痛经的发生。

　　6、保持愉悦的心情，这样可以缓解痛经。

　　7、平时生活中要适当的锻炼身体，对缓解痛经预防其他疾病的发生，都有很大的帮助，但是一定要把握锻炼的时间，不要太劳累。

　　8、痛经的时候，不要随便服用止痛的药，如果痛的是在是受不了的话，在医生的指导下用药。

　　痛经也有可能是由于某种疾病造成的，所以，应该尽早的去医院进行治疗。

八个小窍门 让你不再月月痛