房山痛经专治医院

发布时间：2014-03-12 14:00 已有169人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　房山痛经专治医院，这个小编不太清楚，不过像房山良乡仁德医院就可以治疗痛经，而且据说效果还是挺不错的，您可以先去那里看一下。

　　痛经的发生困扰着很多女性朋友，而且每一次痛经的时候，就什么事情都做不了，让女性朋友备受折磨。那么，痛经到底要怎么样才能缓解呢？

　　1、避免咖啡因：像咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，都会使神经变得紧张，那么就会导致月经期间的不舒适。所以，一定要注意避免咖啡因。还有咖啡中所含的油脂也会刺激小肠。

　　2、禁酒：如果在月经期间容易出现水肿的话，那么酒精就会加重这个现象，所以不要喝酒。如果是必要喝酒的话，那么最好是限制在1—2杯左右。

　　3、饮食均衡：虽然健康的饮食没办法消除痛经的现象，但是对于改善全身的健康还是有很大的功效的。但是要注意平时不要吃太甜或是太咸垃圾食物，因为这些食物会让你容易产生胀气和行动变得缓慢。平时要多吃蔬菜、水果、肌肉、鱼肉，要少量多餐。

　　4、补充矿物质：像是痛经保健钙、钾和镁矿物质也能够帮助缓解痛经。

　　5、运动：特别是在月经来临之前，走路或是做其它适当的运动，会让你在来月经的时候比较舒服一些。或是做瑜伽也会有缓解的作用。

　　6、保持温暖：女性朋友一定要主要保持身体的温暖这样能加快血液的循环，而且能够让肌肉得到放松，特别是痉挛和充血的骨盆部位。也可以多喝热的药草茶或是热的柠檬汁。或是用热毛巾和暖宝宝热敷腹部。