涿州治疗痛经

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　　女性痛经虽然很常见，但如果不注意饮食，也会加重痛经，给女性增加不少痛苦，喜欢吃苹果的女性，非常想知道痛经期间能否吃苹果。那么，女人痛经可以吃苹果吗?下面我们来看看医生的介绍。

　　妇科医生指出，痛经的女性在经期也是可以吃苹果的，但不能吃刚从冰箱里拿出来的苹果。

　　月经期间的女性，身体比较虚弱，因此，在饮食上应该注意营养的补充。另外，女性在这个时候温度比平时要低几度，因此，最好不要吃冰冷的食物，那么，经期饮食应怎么安排才好呢?

　　第一，饮食注意营养充分、易消化，且以清淡为主，尤其是月经来潮之前的那一周和经期的那几天，应该多吃高蛋白食物，比如鱼类、豆类，加上绿色蔬菜和水果也是不能少的，此外，也要多喝水，以便保持大便顺利排出，避免骨盆充血。

　　第二，多吃开胃、易消化的食物，特别是月经来潮初期，女性常常会感到腰酸背痛、毫无食欲，这时如果吃一些开胃健脾、易消化的食物，如面条、薏米粥、枣等，则可缓解症状。

　　第三，月经后应多补充矿物质和蛋白质含量高的食物。月经会让女性流失一部分血液，因此，月经后可以有针对性的补充含蛋白丰富的食物，以及含铁钾钠钙镁的食物，比如：动物肝脏、蛋类、奶类和肉类等。

　　第四，避免吃辛辣刺激性食物，尤其是月经来潮前的那几天，此外，还应避免吃太多的甜食，以及肥肉和动物油。

　　第五，避免食用辛辣生冷的食物。不管是辛辣的，还是生冷的食物，它们的刺激性都很大，很容易导致盆腔血管收缩，从而引起经期血流量很少，甚至突然停止流血。还有一些女性朋友有抽烟和喝酒的习惯，要知道，烟酒也是刺激性的东西，对月经也有一定的影响。

　　第六，根据痛经的症状表现不同，可有针对性的食用不虚、化瘀、顺气、温通的食物。比如形寒怕冷的女性，寒凝气滞，就可以多吃一些温经散寒的食物，包括羊肉、海马、栗子、狗肉、雀肉、红糖、生姜、雀蛋、花椒、荔枝、小茴香、胡椒等。而对于气滞血瘀的女性，则可以多吃活血通气的食物，比如芹菜、空心菜、生姜、菠菜、香葱、荠菜、橘子、橘皮、香菜、佛手、香蕉、胡萝卜、枳实、苹果等。对于身体比较虚弱、气血不足的女性，则应该吃一些补血补气和补肾的食物。这些食物有很多，比如鸡、鸡血、牛肝、羊肉、猪瘦肉、猪肝、猪血、乌骨鸡、鳖肉、海参、鹿血、蛋、核桃仁、桑椹、枸杞子、荔枝、桂圆、鳝鱼、鲨鱼、奶、鱼、大枣、山药等。