房山痛经专治医院

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　　痛经如果不做好防治工作，则会伴随女性一生，给女性带来极大的痛苦，预防痛经更应该从月经初潮前就开始，直到绝经后才能放心。尤其是中年女性，千万不要放松警惕，中年女性是继发性痛经的高发人群，一定要做好预防措施，积极到正规医院去检查和治疗，因为中年女性经历了经、带、胎、产等生理过程，很容易因为病邪的侵害而引起痛经，所以要做好预防，注意个人保健和卫生情况。

　　日常生活中，女性要预防痛经，可以从以下几个方面入手：

　　第一，学习和了解月经的相关知识，正确认识和面对月经。很多青春期的女性由于对月经缺乏了解，很容易因为心情紧张、害羞，或恐惧而导致心理素质差，造成气机紊乱，血行不畅等后果，从而引发痛经。因此，因此，女青年应该多学习生理卫生知识，消除对月经的误会，改善心情和情绪，是预防痛经的首要前提。《素问·上古天真论》中指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　第二，养成有规律的生活起居。古人告诉我们，只有遵守一定的自然规律，安排好生活起居、劳逸结合，才能适应自然环境的变化，以免生病。《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

　　青春期过后的女性，因为特殊的生理问题，一定要安排好生活起居和劳作，形成一定的规律。饮食上不宜太生冷，居所不能太寒湿，也不能过度劳累等，尤其是月经期，更应该避免剧烈运动、精神警长、受凉、受刺激等。

　　第三，做好五个关键时期的卫生保健。包括月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期这五个时期，否则，就会导致女性抗御病邪的能力低下，容易发病。

　　这五个时期的卫生保健对于预防痛经来说，意义重大。尤其是继发性痛经的女性，常常是由于这五个时期没有做好卫生保健而引起的，在这五个时期，无论是饮食起居，还是个人卫生，或是劳动锻炼、情志调养等，都应该采用一定的保护措施，以免染上妇科疾病。

　　第四，日常应多加锻炼身体，提高身体素质。汉代医学家华佗就曾指出，经常锻炼身体，有利于增强体质，预防疾病，因为参加体育锻炼，可以促进血脉流通，气机调畅，关节流利，还创立了“五禽戏”，为世人提供了健身运动的两侧。女性如果经常参加体育锻炼，对于防止经期疼痛有很好的作用。

　　第五，积极主动治疗妇科病。积极的检查和治疗妇科疾病，也是预防痛经的一个重要途径。月经期的女性一定要避免做一些妇科检查或妇科手术，比如安环、通液术等，应该在月经干净后的3至7天内进行，以防细菌上行感染，另外，在进行剖腹产手术或子宫切开术时，缝合肌层时，缝线千万不要穿过子宫内膜，以免造成子宫内膜异位。最重要的是，一旦发现妇科疾病，要及时去正规医院治疗，以免造成痛经的苦恼。

　　总之，预防痛经，应该做好以上几个方面，从月经初潮开始，到绝经，都应该做好防备。尤其是中年女性，切不可错误的理解痛经，不可对痛经掉以轻心，以免继发性痛经来袭，做好个人卫生和其他预防手段，一旦发现痛经，要积极主动去正规医院检查和治疗，以便保持健康。