经期喝绿茶或加重痛经等不适

    又到了新茶即将上市的时节，特别是绿茶，对人们的身体健康是很重要的，不过，再好吃的东西也会有忌讳。对在月经期间的女性朋友而言，喝绿茶不会给身体带来健康 还会给身体带来很多麻烦。

    月经期间的女性会有很多的血液流失，而且，人体合成血红蛋白的微量元素——铁也会随血液一块流下去。依据研究结果，不仅人体正常的铁会丢失外，在女性朋友每月月经期间的时候还要多流失18~21mg的铁元素。所以，女性朋友在月经期间更要多补一些含铁元素多的东西，例如有木耳，猪肝等食物，避免引发缺铁性贫血。但是，如果在月经期间喝绿茶的话，之前的付出就会白忙活。由于绿茶里面带有比较多的鞣酸，会和吃的东西里面的铁分子连在一起，造成很多的沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁的吸收。绿茶沏的越浓，就会对铁的吸收妨碍越大，尤其是在吃完饭以后喝茶会更加清晰。所以，女性朋友和已经有了贫血的人，如果是在平常的时候，尽量不要喝太浓的茶。

    第二，女性朋友在月经期间，因为神经内分泌调节功能会改变，会常常有各种不一样程度的精神紧张、头特、乳房发胀疼痛等现象。要远离这些现象，就应该多控制自己的心情，不要让精神太过兴奋。还有，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质都会让人产生亢奋，便会使痛经、头疼、腰酸等月经期间的反应更加严重。

    对经常喝茶的女性朋友，如果在月经期间忽然不再喝茶感到不自在，可以用茶水漱口，可以过过茶隐，还可以让口腔里清新舒服、减少口中异味、还可以保护牙齿。