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痛经该如何调理

发布时间:2014-07-23 14:33 已有117人浏览
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  很多女性都曾经或正在遭受痛经的危害,虽然网络上或者一些报刊杂志上也可以了解到一些调理痛经的方法,但是很少有女性坚持下来,也很少看到成效,如果长期痛经,不但影响工作和生活,而且还可能会影响到夫妻感情,以及生育。那么,痛经该如何调理呢?下面我们来看看详细的介绍。
  医生指出,要想调理痛经,其实有很多方法,大家可以从以下几个方面着手:
  第一,适当泡澡可以调理痛经。采用泡澡的方法,可以调节女性体内的荷尔蒙,让其达到平衡,每天只要泡上10分钟,让全身得到放松,就可以对荷尔蒙的调整起到关键作用,最重要的是可以减轻女性的压力,让痛经的症状得到缓解。
  第二,调理痛经也要从调理饮食开始,经期血液不长的时候,女性应该避免喝咖啡,因为咖啡的作用会导致血管收缩和血液循环恶化,让身体更容易受凉,导致月经不调,从而在经期出血小腹疼痛的症状。
  第三,调理痛经也要注意姿势。一些弯腰和挤压腹部的动作,会导致经期的腹痛更加剧烈,所以在经期出血腹痛的时候,最好不要去挤压腹部,如果条件允许,女性可以在小腹疼痛的时候少做休息。
  第四,调理痛经也要避免吸烟。很多女性都养成了吸烟的习惯,但是如果是在经期出血腹痛,则最好不要吸烟,因为吸烟会导致血管收缩受到影响,导致痛经更加剧烈。