痛经该如何调理

　　很多女性都曾经或正在遭受痛经的危害，虽然网络上或者一些报刊杂志上也可以了解到一些调理痛经的方法，但是很少有女性坚持下来，也很少看到成效，如果长期痛经，不但影响工作和生活，而且还可能会影响到夫妻感情，以及生育。那么，痛经该如何调理呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，要想调理痛经，其实有很多方法，大家可以从以下几个方面着手：

　　第一，适当泡澡可以调理痛经。采用泡澡的方法，可以调节女性体内的荷尔蒙，让其达到平衡，每天只要泡上10分钟，让全身得到放松，就可以对荷尔蒙的调整起到关键作用，最重要的是可以减轻女性的压力，让痛经的症状得到缓解。

　　第二，调理痛经也要从调理饮食开始，经期血液不长的时候，女性应该避免喝咖啡，因为咖啡的作用会导致血管收缩和血液循环恶化，让身体更容易受凉，导致月经不调，从而在经期出血小腹疼痛的症状。

　　第三，调理痛经也要注意姿势。一些弯腰和挤压腹部的动作，会导致经期的腹痛更加剧烈，所以在经期出血腹痛的时候，最好不要去挤压腹部，如果条件允许，女性可以在小腹疼痛的时候少做休息。

　　第四，调理痛经也要避免吸烟。很多女性都养成了吸烟的习惯，但是如果是在经期出血腹痛，则最好不要吸烟，因为吸烟会导致血管收缩受到影响，导致痛经更加剧烈。