预防痛经的几点建议
发布时间:2014-07-30 08:50 已有133人浏览
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预防痛经首先要做到注意保暖,因为不注意保暖,子宫受到寒冷的刺激,会导致经血排出不畅,子宫剧烈收缩,让痛经发病。所以女性在天气变化剧烈的季节或是在冬季,一定要及时增加衣物,在经期不要用凉水洗澡或是洗脸,更不可以用凉水洗外阴。可以用热水袋热敷小腹,促进血液循环,预防痛经。
女性如果不注意经期卫生也会引发痛经, 所以女性朋友在月经期间,要勤洗外阴,每天更换内裤,一定要穿棉质的内裤,不能穿化纤材质的内裤,以免对皮肤形成刺激。绝对不能在经期过性生活, 防止经血倒流引起宫腔感染,引发痛经和其他妇科疾病。
在饮食方面,女性要多吃温热的食物,不要吃生冷寒凉的食物。烟酒咖啡等刺激性饮料也要避免,茶会加重月经期间的症状,所以女性在月经期间要避免喝茶,尤其要避免饮用浓茶。
女性朋友在月经期间必须注意劳逸结合,因为过度劳累,精神紧张,均可以引发痛经,或是让痛经的症状更加严重,所以女性在月经期间要保持精神放松,避免过大的生活压力和精神压力,避免熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠,不可以手提重物。
采用上述方法痛经仍然无法改善甚至进行性加重,女性必须到正规医院查明导致痛经的病因,然后对症治疗。
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