预防痛经的几点建议

　　预防痛经首先要做到注意保暖，因为不注意保暖，子宫受到寒冷的刺激，会导致经血排出不畅，子宫剧烈收缩，让痛经发病。所以女性在天气变化剧烈的季节或是在冬季，一定要及时增加衣物，在经期不要用凉水洗澡或是洗脸，更不可以用凉水洗外阴。可以用热水袋热敷小腹，促进血液循环，预防痛经。

　　女性如果不注意经期卫生也会引发痛经， 所以女性朋友在月经期间，要勤洗外阴，每天更换内裤，一定要穿棉质的内裤，不能穿化纤材质的内裤，以免对皮肤形成刺激。绝对不能在经期过性生活， 防止经血倒流引起宫腔感染，引发痛经和其他妇科疾病。

　　在饮食方面，女性要多吃温热的食物，不要吃生冷寒凉的食物。烟酒咖啡等刺激性饮料也要避免，茶会加重月经期间的症状，所以女性在月经期间要避免喝茶，尤其要避免饮用浓茶。

　　女性朋友在月经期间必须注意劳逸结合，因为过度劳累，精神紧张，均可以引发痛经，或是让痛经的症状更加严重，所以女性在月经期间要保持精神放松，避免过大的生活压力和精神压力，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，不可以手提重物。

　　采用上述方法痛经仍然无法改善甚至进行性加重，女性必须到正规医院查明导致痛经的病因，然后对症治疗。