痛经的缓解方式有哪些

发布时间：2014-09-20 18:41 已有176人浏览

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痛经的缓解方式有哪些

痛经对于女性来说是非常常见的，尤其是哪些初次来月经的女性一到生理期的时候就会特别的恐惧，沮丧，甚至是出现心理上的焦虑等问题，所以及时的治疗和解决痛经问题是很关键的，现在我们详细的了解一下痛经的解决方式有哪些。

第一；平时的时候女性朋友也要注意保暖，比如坐着或是躺着的时候最好是用热水袋多捂捂肚子，或是轻轻的揉揉肚子，开始的时候会有可能不适应但慢慢等的就会缓解痛经问题。

第二；可以经常的服用维生素类的药物比如B族特别是维生素B6是很好的缓解神经紧张稳定情绪很好的帮助睡眠的药物。如果还是没有缓解最好是建议及时的到妇科医院检查和诊断看看是否是有一些实质性的疾病。

第三；保持饮食的规律多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量是避免吃过于辛辣的食物和寒凉的食物。这些都是可以慢性的刺激身体的激素水平发生紊乱的以至于在来月经的时候出现痛经问题。

第四；增加自己的身体素质，经常的做一些体育锻炼，比如慢跑爬山，或是游泳等体育活动也是可以很好的解决痛经问题的。