女性闭经该怎么预防

　　闭经其实对女人的隐性危害蛮大的。女性闭经后对生理激素影响很大。女性闭经后的孕激素分泌减少，这直接是导致女人衰老一个很重要的原因，因此女人应该懂得如何预防闭经。

　　1.去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药，肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。

　　2.经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度。协调冲任气血.经期不服寒凉药。加强营养、注意脾胃，在食欲良好的情况下可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　3.避免精神刺激、稳定情绪、保持气血通畅、经期要注意保暖、尤以腰部以下为要，两足不受寒、不涉冷水.、并禁食生冷瓜果。

　　4.增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，常作保健体操或打太极拳等。

　　5.防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。

　　注意：除查明闭经原因，给予对症治疗外，饮食也应遵循此原则。体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等；对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮，或口服红花酒等；对于极度消瘦引起的闭经者，应特别重视改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养的全面供给，改善身体的营养状况，使身体恢复到正常状况。