痛经的预防从哪几方面

发布时间：2014-10-14 14:20 已有197人浏览

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　　痛经是目前女性比较常见的疾病之一，很多时候主要跟自身的免疫力下降，病菌侵入，个人卫生，器质性问题等原因导致的，那么在日常生活中我们应该如何有效的预防呢？

　　1.了解月经期的卫生知识：在月经来潮的时候要注意避免过度的精神紧张和恐惧，保持积极乐观的心态，针对生理卫生方面的知识多进行了解，减少对月经来潮的担忧。

　　2.生活有规律：保持积极乐观的心情，不要过度的劳累，只要饮食起居，劳逸结合，不要吃生冷刺激性的食物，而且在月经期的时候一定要注意防寒保暖，不要洗冷水澡，不要淋雨，多吃一些清淡的食物。

　　3.做好相关的卫生工作：在月经期，妊娠期等要注意个人的卫生，在月经期禁止同房，保持每天用清水清洗外阴，勤换洗衣裤。

　　4.提高身体健康水平：加强体育锻炼，可以进行慢跑，打太极等，不仅仅可以增强体质也可以减少疾病的侵入。促进血液的流通。

　　5.积极的进行妇科病治疗：当患有妇科病如宫颈炎，阴道炎等是需要及早的到医院进行治疗的。而且在月经期的时候一定要避免妇科的检查和手术。如果需要检查和手术的话最好是在月经干净的3-7天进行，这样可以有效的预防炎症的发生。

　　预防痛经要从日常生活开始，尤其是年龄小的女孩，一定要注意不要由于太爱美不注意保暖。而且也希望大家当出现痛经的时候首先要积极的到医院进行检查病因。及早的进行有针对性的治疗。