如何做好经期保健

　　如何做好经期保健？女性在经期的时候身体其实是相对比较脆弱的，所以一定要做好经期的各种保健工作，让我们可以愉快的度过经期，避免更多的生殖疾病发生。而想要做好经期保健，那么不管是在生活中存在的一些问题，还是在饮食上，都应该更加的重视，缓解各种经期的不适症状。

　　如何做好经期保健？在饮食上一定要注意清淡温和的饮食，吃那些有助于消化的食物，不能够食用生冷辛辣刺激性的食物，而且要注意多喝水多吃新鲜的蔬菜以及水果，保持大便的通畅，预防便秘问题发生。

　　在经期的时候，一定要注意保持外阴的清洁，因为在经期时抵抗力下降，稍不注意的话就很容易受到一些细菌感染，从而引发更多的生殖疾病。而在这个时候要注意清洗外阴，洗澡的时候不要盆浴或者是泡浴，应该选择淋浴的方式。

　　而且要注意勤更换卫生巾，因为在使用卫生巾的时候，由于不太透气，长时间捂在那里，很容易滋生一些细菌引发感染。要购买国家卫生部门允许出售的卫生巾，也需要注意选择透气的棉质内裤，做好保暖工作，避免腹部受凉。

　　在经期的时候要学会做到劳逸结合，不能够长时间的疲劳工作学习，尤其是从事一些重体力的劳动的话，容易导致盆腔过度充血，引发月经量过多，以及经期延长等这些不良症状。

　　如何做好经期保健？基本的生理保健之外，女性朋友也应该注意经期的一个心理调节，保持愉快的心情，因为过度紧张或者存在压力的话，也可能会引发痛经，或者不适问题，所以要学会放松自己的情绪，愉快地度过经期。