丰台铁营医院痛经闭经

发布时间：2016-07-08 15:41 已有84人浏览

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　　丰台铁营医院痛经闭经？在生活中身边总是会有很多女性被痛经所折磨和困扰着，一般在每次来月经的时候都会出现非常剧烈的疼痛，对正常的生活影响是非常大的，如果平时能多注意生活的细节就避免这些危害，那么怎么预防痛经才好呢？

　　1、要避免受寒凉

　　女性在月经期间一定要注意身体的保暖，平时尽量避免着凉和吃生冷食物，否则容易导致宫寒出现月经不调和痛经的现象，尤其是在寒冷的冬季一定要注意添加衣物注意身体的保暖。

　　2、避免经期性生活

　　女性月经期间子宫内膜会脱落，如果在月经期间进行同房就容易导致细菌进入到子宫当中，这样就容易导致出现一些妇科疾病和炎症等，否则会容易出现痛经严重和月经量增多的现象。

　　3、避免暴饮暴食，吃刺激性食物

　　在月经期间一定要注意饮食的调整，最好能避免烟酒和辛辣刺激性较大的食物，否则会导致月经增多的现象，另外饮食也不要暴饮暴食，最好保证有规律的清淡的饮食。

　　4、避免过于劳累

　　月经期间一定要注意劳逸结合，最好能保证充足的睡眠不要经常熬夜，另外平时最好不要经常进行剧烈的运动，否则容易导致月经量增多的现象，并且也是特别容易导致痛经严重。

　　5、避免情绪激动

　　在月经来临之前或者月经期间一定要调整好自己的心态，一定要避免出现情绪波动大和经常发脾气的现象，最好能保持愉快和乐观的心态，否则会导致女女性出现痛经或者月经减少的现象。

　　6、避免营养不足

　　丰台铁营医院痛经闭经？在月经期阴道会大量的出血，这样对身体中的营养会有一定的消化，所以平时一定要注意饮食营养的均衡，要多吃些含铁的食物，这样能避免出现贫血，另外月经期最好多吃些蛋白质高的鸡蛋或者是瘦肉和鱼肉等。