女人痛经怎样在日常生活中做好调理

　　女人痛经怎样在日常生活中做好调理？痛经对于大多数女性来说实在是太熟悉不过了，很多女性都受到过痛经的困扰，情况严重的可能会疼晕，那么，女人痛经怎样在日常生活中做好调理呢？下面我们就来简单的介绍一些小方法。

　　通经的表现一般就是在月经来之前几天或是来的过程中出现的小肚子疼，有的女性还会出现头疼、反胃、心悸、腹泻等等一系列的症状，痛经也有原发性或继发性之分，所以在生活中女性有很多地方需要注意：

　　1.来月经的时候要好好休息，这个时候要注意保证睡眠的质量，工作和学习是没问题的，但不要过度的劳累，激烈的运用项目是不能参加的，这样很容易引起血量增大或是闭经的情况，而且不好好的注意的话，痛经的情况也会反复的出现。有些女白领也有痛经的情况，这跟她们长期坐着是有关系的，总是坐着影响下肢的血液循环，所以平时应该多起来活动活动。

　　2.女性如果出现痛经的话，自己是不能乱吃药的，如果非吃不可的话，可以去咨询专业的医生，如果一出现痛经就吃止痛药的话是没有用的，只能解决当的问题，下次还是会出现相同的问题，所以说治疗痛经应该系统的检查治疗，而不是只吃止痛药。

　　3.女性如果有痛经的毛病，在饮食上也是要多加注意的，月经期间绝对不要吃凉的食物，寒性的食物也是不能吃的，吃的太凉特别容易出现血量减少或是周期变短，肚子也会更疼。

　　女人痛经怎样在日常生活中做好调理？4.女性如果有痛经的毛病，那么在平时就应该多注意保暖，不要穿露肚脐或后腰的衣服，在空调房里一定要穿上一件薄的外套，不要用冷水洗头或是洗澡等，如果寒气入体的话，很容易引起血管的收缩，血液流动不通畅，这样就更容易引起痛经的发性。