痛经毛病有哪些改善方式

发布时间：2016-12-31 10:05 已有155人浏览

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　　痛经毛病有哪些改善方式？许多女性都存在不同程度的痛经问题，会重视并想办法去改善的女性在少数，但也有一部分女性是有心想要改善，但是不知道要如何改善比较好。下面，就一起来看看痛经的时候要如何改善吧！良乡医院妇产科

　　痛经毛病有哪些改善方式？1、如果每次来月经都会痛经，那么在月经的前几天就应该保持清淡的饮食，避免生冷刺激食物，否则就会加重痛经问题。

　　2、痛经的时候可以吃一些酸性食物，能够缓解经痛，要保证饮食多样化，身体中才不会缺乏某种必需元素。蔬菜水果是一定不能少的，可以帮助提高免疫力。

　　3、生理期要保持正常通便，否则经期的头两天经痛会加剧。

　　4、坚持锻炼身体，可以改善身体血液循环的情况，促进新陈代谢，宫寒或者腹部气血瘀滞的情况就会改善，痛经自然也会好转。

　　5、含有咖啡因的食物会加重痛经，所以茶、巧克力、咖啡等都是要避免在经期以及经期前后食用的。

　　6、注意防寒保暖，避免身体受寒痛经才会有所改善。如果身体比较暖和，一般也不会痛经。

　　7、泡脚可以促进身体血液循环，对于改善女性痛经是最好的办法。

　　8、经期不能剧烈运动，但是可以适当运动，比如练太极、瑜伽等，改善痛经效果也比较显著。

　　9、不建议在痛经的时候服用止痛药，可以喝生姜红糖水来帮助改善。

　　痛经毛病有哪些改善方式？以上便是可以改善女性痛经的一些办法，女性在日常一定要注意养生保健。