女性经期痛经在日常应该如何护理

　　女性经期痛经在日常应该如何护理？相信很多女性朋友都出现过痛经的现象，有的女性只是出现轻微的痛经，但是一些女性的痛经会直接影响到正常的生活，其实这跟我们生活中的一些不良习惯是具有一定的关系的，如果想要预防这种现象的出现，应该从生活中的一些细节着手，那么女性经期痛经在日常应该如何护理？良乡医院中医科怎么样

　　1、保持一个愉快的心情。女性在月经期间要避免出现情绪激动的现象，应该及时的消除一些恐惧紧张的因素，可以适当的进行一些运动，但是运动强度不能过大，以免导致经血量过多的现象。

　　2、注意合理的饮食。女性在月经前后应该注意饮食的清淡，不要食用一些生冷刺激性的食物，以免导致痛经症状的加重，在出现痛经的时候可以适当的喝一些热牛奶，这样有助于缓解疼痛的症状。

　　3、做好保暖的工作。在月经前后一定要避免出现着凉的现象，避免接触一些凉水，如果出现痛经的现象可以用热水袋进行腹部的热敷，这样对于缓解痛经也是十分有效的。

　　4、做好私处的清洁工作。尤其是在经期的时候卫生是十分重要的，在月经期间的时候不能进行性生活，以免导致一些炎症的产生。

　　5、多注意休息。在平时不要出现长期熬夜的现象，要养成一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　女性经期痛经在日常应该如何护理？6、及时的更换卫生棉。如果卫生棉长期不更换的话很容易就会导致皮肤出现一些炎症。