冬季里应该如何缓解痛经的症状

　　冬季里应该如何缓解痛经的症状？冬季的气温是比较低下的，如果不注意保暖的话就会导致寒气的入侵，很多女性在冬季的时候都会出现宫寒的现象，如果在月经期受到寒气的侵袭的话就会导致子宫收缩的现象，从而导致痛经的产生，所以在冬季的时候一定要做好痛经的预防和护理工作，那么冬季里应该如何缓解痛经的症状？房山月经不调医院哪家好

　　1.做好保暖工作。冬季的温差是十分大的，所以女性一定要注意保暖，尤其是一些关键部位，很多女性在冬季的时候也喜欢穿低腰裤，这样就会导致腹部受凉的现象，从而导致女性宫寒，长期下去就会导致痛经，所以保暖工作是十分重要的。

　　2.泡脚。我们的脚底是具有非常多的穴位的，泡脚对于促进血液循环是非常有效的，所以女性朋友如果出现手脚冰冷的现象，可以在晚上睡觉之前进行泡脚，效果是非常好的。

　　3.适当的进行运动。在平时的生活中如果运动得到的话对于缓解痛经也是具有一定的效果的，同时也能够提高身体的免疫力，防止一些疾病的入侵，但是在运动的时候一定要控制好强度，以免给身体造成损伤。

　　冬季里应该如何缓解痛经的症状？4.注意饮食调理。女性可以多食用一些含铁的食物，因为女性在月经期间出血量比较多，如果不及时的补充铁元素的话很容易就会导致缺铁性贫血的现象，同时也要注意营养的补充，以免女性出现免疫力低下的情况，加重痛经的症状。