痛经问题要怎样缓解

发布时间：2017-05-05 14:26 已有102人浏览

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　　痛经问题要怎样缓解？每个月来月经的那几天，女性本就会觉得在生活中诸多不便了，如果还伴随着痛经的现象，那就更影响心情了，所以很多痛经的女性都特别害怕来月经，这时候应该找一些方法来帮助有效缓解痛经，那么，女性痛经要怎样缓解呢？良乡最好的痛经医院

　　痛经问题要怎样缓解？医生介绍，痛经可通过以下方法来缓解：

　　一、饮食调节：

　　1、痛经的女性不妨在上床睡觉之前喝上一杯热牛奶，可加点蜂蜜，可以帮助有效缓解疼痛，另外，香蕉也是可以帮助缓解痛经的一种食物，这是因为香蕉内含有丰富的维生素B6，而维生素B6可以起到缓解腹痛、稳定情绪的功效。

　　2、在平时女性还可以多吃果蔬、鱼肉和鸡肉，但要注意少吃太碱或者是太甜的东西，注意饮食均衡，这些都有利于减轻痛经。

　　3、需要提醒的是，咖啡可导致人的神经变得紧张起来，对于月经不调的女性并不适合，而且咖啡内也含有油脂，会对小肠带来不良刺激，因此，痛经的女性应远离咖啡因。

　　二、热敷：

　　在感觉腹部疼痛时，女性可以在自己的腹部放上一个热水袋，保持体温可以在一定程度上减轻疼痛的感觉，另外，多喝热开水对于缓解痛经也有效。

　　三、按摩：

　　痛经问题要怎样缓解？痛经的女性可以俯卧在床上，然后完全放松自己的身体，将身体舒展开来，将两只手臂平伸，脚趾向内，然后再让爱人或亲属从背部的骨盆上脊向脚的方法进行按摩，轻轻地推按就可以了，每秒大概一两次。