女性该从哪些方面调理痛经

　　女性该从哪些方面调理痛经？女性来月经的时候很多都会出现痛经的情况，这是一种不健康的事情，如果情况严重是需要检查一下的，看看是因何引起的，如果是疾病引起的就需要治疗，如果是因为着凉血瘀引起的，那么也需要好好的调理一下，那么，女性该从哪些方面调理痛经呢？下面我们就来简单的介绍一下。房山哪家医院治疗痛经比较好

　　其一，从饮食上调理，当女性出现血瘀的情况时，一般就会引起痛经，对于这样的女性来说，平时最好能吃一些补肾类的食物，比发说黑色食物，如黑豆、黑米、红糖等等。要相应的少吃猪肉、油腻食物和一切生冷的食物。

　　其二，从运动上调理：如果女性平时出现痛经，那么可能是气血不通引起的，如果是这样的原因，那么女性需要注意适当的做一下运动，运动的时候需要调节呼吸，活动的量和幅度要适可而止，不要过激，最好能做一些舒缓的运动，不要让自己出很多的汗，汗出多了会伤阴，反而不利于女性健康，适当的运动可以促进血液循环，可以改善气血的运行，从而预防痛经。

　　其三，从起居上调理：生活起居与内分泌的关系是很大的，如果没有规律的作息就会影响内分泌，从而影响月经，加重痛经。所以说女性需要调节作息，早点睡、早点起、定时定量吃饭，劳勉结合，别太累，也别天天在家呆着不动。

　　女性该从哪些方面调理痛经？其四，从情绪上调理：对于痛经女性来说，一定要注意调节情绪，别动不动就生气发火，清心寡欲，看淡一切。