痛经怎么做能快速缓解

　　痛经怎么做能快速缓解？女性每个月都会有一个老朋友会来拜访，一般这位老朋友住几天后就会离开，这位老朋友不仅会带来麻烦和不便，还可能会给女性带来疼痛不适的症状，也就是人们通常所说的痛经，那么，痛经怎么做能快速缓解？下面医生就来做介绍。

　　医生指出，能帮助有效缓解痛经的方法如下：房山月经不调医院哪家好

　　1、保持身体温暖：当身体感觉暖和时，体内的血液循环会得到有效的改善，而且肌肉也会松弛下来，特别是痛经女性的骨盆部位的充血、痉挛现象能得到改善，这样疼痛感就会减轻。

　　2、在平时还可以喝一些药草茶、加蜂蜜的热牛奶、热的柠檬汁等，都可以帮助缓解症状。

　　3、在腹部放上一个热水袋，对于痛经的缓解也是很有效果的。

　　4、多补充一些矿物质：矿物质包括钾、钙以及镁的补充可以帮助有效减轻痛经症状。医生研究证实，如果女性在平时有服用钙剂的话，发生痛经的几率要比那些没有服用钙剂的女性小。镁能使人体更好地吸收钙，对于痛经的缓解也有好处，女性在月经来潮前以及月经期间不妨可以多补充一些含有钙、镁等矿物质的食物，或者是在医生指导下补充钙剂等。

　　痛经怎么做能快速缓解？5、不要喝含有咖啡因的饮料：比如可乐、茶以及咖啡等，这些饮料很容易使人精神紧张，而且还有可能会使女性在月经期间的痛经症状加重，所以，远离咖啡因很重要。