痛经该怎样调养好得快

　　痛经该怎样调养好得快？很多女性对月经是比较矛盾的，如果月经不来，她们会担心，如果月经来了，她们又需要承受痛经的折磨，这种痛经有时是先天性的，有时是因为后天疾病引起的，痛经给女性带来的痛苦比较大，需积极进行调养，痛经该怎样调养好得快？房山好点的中医治疗月经不调

　　医生指出，痛经可通过以下方法来调养：

　　一、生活调理：

　　在平时生活中，痛经的女性一定要注意生活有规律，不可以熬夜，也不能吸烟、喝酒，并且坚持进行适当的运动，饮食营养一定要均衡，睡眠的时间一定要足够，睡眠质量应该有保证，而且心情也应该是舒畅的，另外还要注意避免下身受凉，如果能做到这些，那痛经发生的几率就能大大下降。

　　二、饮食调节：

　　1、痛经患者如果能够在平日里有意识地多吃一些含有钙质比较多的食物，在月经就要来潮的时候，女性如果能够补充足够多的钙质，那么月经来潮期间所产生的子宫痉挛症状就能有所减轻，痛经症状就会得到缓解。

　　2、适当吃一些巧克力、糖果，是可以在一定程度上帮助减轻痛经症状的。巧克力糖果可以使我们身体里面的血糖水平上升，从而有效舒缓过于紧张的神经，达到缓解痛经的目的。

　　3、月经来潮前和行经期间需要避免食用生冷食物、刺激性食物。

　　三、运动调理：

　　痛经该怎样调养好得快？女性如果有痛经症状，在平时就应该适当多运动，可以选择练习瑜伽，瑜伽中有很多动作对于痛经的缓解和治疗有很大的帮助。