反复发生痛经的女士适合吃哪些食材

　　反复发生痛经的女士适合吃哪些食材？一来大姨妈就疼痛打滚儿，这是很多女性会发生的事情，只是有人的表现的轻一些，有的人则表现的严重一些，痛经是令很多女性头痛的事，有时疼得人直冒冷汗，发生痛经有的人单纯的是因为气血运行不通畅引起的，而有一些女性可能是得了什么疾病引起的，所以说需要检查之后分别对待，除了对症医治之外，在家里也可以通过饮食才辅助调理一下，下面我们就来介绍一下反复发生痛经的女士适合吃哪些食材。

　　其一，补血的：有的女血来大姨妈时不但会痛经，而且出血的量也很多，或是出血的时间会很长，这样的女性因为出血多，所以可能会出现贫血的情况，对于此类情况，女性需要多吃一些可以起到补血作用的食物，比如说猪肝、血豆腐、瘦猪肉、新鲜鱼肉等等，除了这些之外，还得注意多吃点蔬菜，营养搭配着来。房山治疗月经不调的医生

　　其二，补维生素E：女性如果缺了维生素E也会发生痛经的问题，除了痛经之外，还会出现全身没劲，爱出汗等情况，对于这样的情况来说，女性可以多吃点含维生素E多的食物，比如说花生油、大豆油、绿色蔬菜、鸡蛋黄、大豆、小油菜等等。

　　其三，舒筋活血的食物：很多的女性发生痛经是因为气血不通诱发的，对于这样的情况来说，平时可以吃一些有利于气血运行的食物，比如说菠菜、胡萝卜、苹果等。

　　反复发生痛经的女士适合吃哪些食材？其四，温经的食物：女性身体受了凉，也会影响气血的运行，从而诱发痛经，对于此种情况来说，平时一定要注意保暖，特别是来月经的时候更得注意，除了保暖之外，平时吃东西也要注意别是凉的，多吃温呼的，还可以吃一些驱寒的食物，比如说牛羊肉、红糖、姜等。