女士痛经怎么样才能缓解

　　女士痛经怎么样才能缓解？痛经使女性在感觉身体疼痛的同时，也让她们在精神上有了很大的压力，如果痛经是因为疾病引起的，还应该积极进行治疗，当然，想办法缓解痛经的症状也是当务之急，那么，女士痛经怎么样才能缓解？下面，医生就来给我们做个介绍。良乡治疗月经不调口碑医院

　　医生表示，女性痛经可通过以下几个方法来缓解：

　　1、保证饮食营养均衡：想要有效减轻痛经症状，女性首先要注意在平时保持一个良好的饮食习惯，女性在平时要注意不要吃过碱或者过甜的东西，它们会使健康受到损害，在平时可以适当多吃健康且富有营养的水果、蔬菜、鸡肉以及鱼肉等，另外还要注意少吃多餐。

　　2、多补充矿物质：要是女性体内矿物质缺乏的话，痛经症状就容易出现，或者是痛经的严重程度加大，所以，在平日里女性有必要多补充一些矿物质，包括镁、钙等，可以帮助很好地减轻痛经，研究发现，服用钙质的女性发生痛经的次数减少，痛经的程度也会在很大程度上减轻。

　　3、远离咖啡因：对于有痛经的女性来讲，任何含有咖啡因的饮料、食品都应注意远离，比如咖啡、茶、可乐以及巧克力等，因为这些东西会导致女性在月经期间太过紧张，而紧张无疑会导致痛经发生或加重。

　　女士痛经怎么样才能缓解？4、禁止饮酒：有一些女性会在月经期间发生水肿现象，这种情况下务必要严格禁止饮酒，以免加重水肿。