缓解痛经的方式有哪些

发布时间：2017-11-04 10:33 已有54人浏览

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　　缓解痛经的方式有哪些？痛经是属于生活中比较普遍的一类问题，这种现象会给女性造成非常大的困扰，同时对于身体的危害也是十分大的，所以在平时一定要想办法进行缓解，那么缓解痛经的方法有哪些呢？

　　缓解痛经的方式有哪些？1、在出现痛经的时候可以跪在床上，把臀部抬高，这样对于子宫后倾是具有一定的改善作用的，同时也有助于经血的流通，以免导致积血的现象。

　　2、在平时可以适当的食用一些酸性的食物，这对于缓解痛经是具有一定的效果的，同时饮食方面要以助消化为主，以免导致便秘的出现，从而加重痛经的症状。

　　3、注意保暖。在经期出现痛经现象的时候要做好身体的保暖工作，多喝热水，在月经来临的前两天可以通过热水泡脚来达到预防痛经的效果。

　　4、保持一个稳定的情绪。在月经期间要保持一个愉快的心情和稳定的情绪，如果出现精神过度紧张的现象就会导致疼痛感的加重，所以情绪的影响也是十分重要的。

　　5、适当的进行运动。如果女性的月经量较少的话，可以适当的进行运动，这样对于子宫内膜的脱落是具有一定的促进作用的，而且出现痛经的女性，可以通过月经来缓解精神上的压力，从而减轻疼痛感。

　　缓解痛经的方式有哪些？6、服用止痛药物。如果痛经十分严重，已经到了无法忍受的地步，可以在医生的指导下服用一些止痛药物，减少女性的疼痛感。