如果才能快速地缓解痛经

发布时间：2017-11-23 11:31 已有173人浏览

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　　如果才能快速地缓解痛经？痛经应该是并不少见的一种问题，在痛经发作的时候会令女性十分的不适，甚至会痛的晕厥。痛经比较严重的女性如果没有想办法及时改善和缓解，就可能导致一些麻烦出现，也影响日常的工作和生活。下面，就来看看痛经要怎么快速缓解吧！

　　如果才能快速地缓解痛经？1、要保持身体温暖，尤其是腰腹部和足部。经期如果感觉痛经就应该多喝点热水，生姜红糖水改善痛经的效果会更加显著一些。也可以使用热水袋、暖宝宝等放在小腹上，改善痛经的效果也是十分显著的。

　　2、经期不建议泡澡，因为这样容易导致细菌感染；痛经严重的时候可以用泡脚来替代，同样可以驱寒保暖，改善痛经。

　　3、矿物质食物尤其是富含镁元素的食物，能够帮助改善痛经症状。

　　4、榴莲、香蕉也有利于改善痛经，建议女性日常多吃，尤其是经期。

　　5、温和的有氧运动有助于改善痛经，如果日常就能够坚持进行，那么也可以起到调理月经的效果，出现痛经的几率就比较小了，比如瑜伽。

　　6、宫寒痛经的女性可以通过艾灸来改善，相当于是从根本上治疗和改善痛经，也能够预防宫寒不孕以及宫寒引起的一些病症。

　　如果才能快速地缓解痛经？以上便是女性可以缓解痛经的一些办法，如果在家中，用了这些办法之后平躺一会效果会更好。如果在外面，实在痛的不行就喝热开水，适当服用一些止痛药，但不建议长期服用止痛药。