防范痛经有哪些该注意的事项

　　防范痛经有哪些该注意的事项？来月经的时候，女性多少有些不舒服，但是很快就会缓解，也不会影响到生活和工作。但是有一些患者，来月经的时候非常痛苦，小腹部非常疼痛，往往需要到医院进行治疗，这就是痛经，令患者感到非常痛苦的疾病。痛经是很多妇科疾病的外在表现，也可以是一种单独的疾病。有一部分痛经是由于着凉受寒导致的，那么在炎热的夏季，我们怎么预防痛经的发生呢？

　　防范痛经有哪些该注意的事项？首先是避免大量摄入生冷寒凉的食物，特别是冷饮。在夏季，为了解暑，一些女性会喜欢大量吃冷饮，越是来月经的时候吃的冷饮越多。殊不知冷饮会刺激子宫收缩，导致月经量急剧减少，停经加剧。所以炎热的夏季，女性来月经的时候尽量不要吃冷饮喝冰水，还是要以温热的食物为主。多喝温开水，少喝冰凉的饮料。直到月经结束后再恢复正常的饮食，但是也不宜经常吃冷饮。

　　其次是避免对着空调直吹或是睡觉的时候吹电风扇。睡觉的时候电风扇尽量关闭，空调的温度不能开的太低，与室外温差不能相差太大。来月经的时候不能在有穿堂风的地方休息，否则非常容易着凉。来月经的时候不能洗冷水澡，洗完澡后立即把身上的水分擦干。

　　防范痛经有哪些该注意的事项？月经期间不可以进行剧烈的运动，干重体力劳动，否者会加重痛经。应该劳逸结合，多休息，适度活动，促进盆腔血液循环和经血的排出。不能久站久坐，应当适度活动，这样也能避免或缓解痛经。