有痛经能不能运动啊

　　有痛经能不能运动啊？现在社会女性要面对于压力是来自各方面的，除了照顾家人之外也需要努力的工作，身体情况有时就会顾不上，在来月经的时候，很多的女性其实是有痛经发生的，只是并没有精力过多的在意，其实有一些痛经的发生是因为疾病造成的，是需要及时的去正规医院检查和治疗的，如果非疾病引起的，那么也需要在生活中做好护理，避免日积月累诱发疾病，那么痛经的女性有什么办法可以改善呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　有痛经能不能运动啊？一，痛经可以适当运动：很多女性平时上班比较的忙，没有时间也没有精力去做运动，这样身体素质就会变差，各种不舒服就会出现了，其实女性如果能抽时间做一些运动，就可以改善这样的问题了，可以促进身体的血液循环，气血通畅之后痛经也就不存在了，而且在来月经的时候也是可以适当的做一些运动的，只是要求动作舒缓，不要过于强烈，时间也不要太长，这样有利于子宫内膜的脱落，对于行经是有好处的。

　　二，痛经时要注意自己的心态：女人来月经除了身体上会有不适之外，还会心理烦躁，因为来月经就是个麻烦的事，要定时的换卫生巾，特别是需要工作或是交际的女性，总会担心出现侧漏的情况，心理负担是比较大的，这样的情绪对于月经也会有影响，也会诱发痛经，所以说女人来月经的时候还是要尽量的调整心态，不要想的太多。

　　有痛经能不能运动啊？三，经期里要注意个人卫生：有些女性在来月经的时候因为不舒服就天天窝在床上什么也不干，连最基本的个人卫生也不处理了，这样是不可以的，卫生巾一定要勤换，一两个小时就需要换一片，每天至少应该用温水清洁一下外阴，不然总是窝着不动，经血也是易滋生病菌的，易诱发妇科疾病。