有什么方法可以缓解痛经

发布时间：2018-03-02 14:22 已有59人浏览

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　　有什么方法可以缓解痛经？生活中很多女性出现了痛经或是月经不调的症状，而且很多女性的痛经现象很严重，需要吃一些止痛的药物痛经的现象才会有所缓解，下面我们就为大家介绍一些能够缓解痛经的好方法。

　　有什么方法可以缓解痛经？1、饮食要均衡：容易痛经的女性平时饮食一定要均衡，不要吃太甜或是太咸的食物，这些事物都容易引起胀气，而是应该都吃水果，蔬菜，鱼肉，最好能够少食多餐。

　　2、服用维生素：很多有痛经的女性每天都会摄取一些维生素或是矿物质，那么发生痛经的现象就会有所减少，因此建议痛经的女性平时服用一些综合性的维生素和矿物质。

　　3、补充矿物质：矿物质对我们的身体很重要，特别是容易痛经的女性平时可以经常服用钙，镁，钾等矿物质，在月经前或是月经期间服用多补充钙质，能够很好的预防和缓解痛经的症状。

　　4、含咖啡因的食物要少食：很多女性平时喜欢喝茶，喝咖啡，吃巧克力，但是这些食物里都含有咖啡因，而咖啡因能够让我们的神经变的紧张，容易引起月经期间的一些不适，甚至加重痛经。

　　5、禁酒：平时容易痛经的女性是一定不能喝酒的，这样很容易让痛经变的更严重，还有就是喜欢抽烟的女性也应该尽早戒掉，这些对月经都是很不利的。

　　有什么方法可以缓解痛经？7、保持温暖：女性来月经如果出现了痛经的现象可以多喝热水，保持身体的温暖，也可以在小肚子上放个热水袋，或是用艾条炙小肚子，都能够很好的缓解痛经。