吃素可以减轻痛经吗

　　吃素可以减轻痛经吗,女人们每个月都会有几天会特别的烦躁，原因就是她们来月经了，这还是在正常的情况下会有这样的情绪，如果是伴有痛经的症状，女人在月经期间就更加难受了，如果可以，她们当然希望能找到缓解痛经的方法，那么，有什么好的办法可以减轻痛经？
　　医生指出，有以下这些办法可以帮助减轻女性痛经症状：
　　1、加强保暖：痛经时女性可以多喝热水，也可以多穿衣服，使身体暖和起来，可以让血管得到扩张，血液的流通速度加快，从而使疼痛的感得以减轻。
　　2、吃素可以减轻痛经吗,保持头低臀高的姿势：在发生痛经的时候，女性可以跪在床上，然后将臀部抬高起来，这样的姿势对于子宫后倾能起到一定的改善作用，使经血可以更通畅地流出来，盆腔淤血的症状能有所减轻，这样一来，女性痛经的症状、腰背部不舒服的感觉就可以有所缓解。
　　3、多吃素：研究指出，女性如果在平时保持低脂肪饮食，比如多吃豆类、蔬菜等，身体里面的性激素结合球蛋白能够得到有效的调节，痛经的物质合成就可以有所减少，尤其是大豆内含有的植物雌激素丰富，可以使痛经的症状在很大程度上得以减轻。
　　4、吃素可以减轻痛经吗,看喜剧：放松自己的大脑，当人集中精神在看电影的时候，身体里面会生成很多内啡肽，可以使疼痛的信号切断，这样就能暂时达到止痛的目的，当人在感觉到愉快的时候，体内多巴胺的释放量就会增多，脑细胞膜得到活化，止痛的功效就显示出来了。