缓解痛经的5种小方法有什么呢

发布时间：2018-07-24 14:30 已有90人浏览

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　　缓解痛经的5种小方法有什么呢?痛经是一种对于女性有很大困扰的疾病，这些女性为了缓解常常会尝试使用这个方法，具体使用什么方法有效，和女性的身体体质和方法都有关系，那么缓解痛经的5种小方法有什么呢?下面就为大家介绍6种小方法。

　　缓解痛经的5种小方法有什么呢?1、重视身体保暖：缓解痛经可以通过保暖的方法，具体方法为多穿衣服或喝热水，这些方法帮助身体保暖，有助于增进血液的流通，可以帮助女性有效的缓解痛经得症状，其次还可以腰腹部放置热水瓶。

　　2、看喜剧放松大脑：看喜剧放松大脑这个方法就是转移疼痛，这个方法也是有效的缓解疼痛的方法，因为当我们身体全神贯注于影片时产生大量内啡肽，这就会切断疼痛信号，同时使得身体释放出多巴胺，从而起到止痛的功效。

　　3、保持头低臀高姿势：头低臀高姿势可以改善子宫后倾位置，同时这个姿势方便经血外流、解除盆腔瘀血等，这样就可以帮助女性有效的缓解和减轻经期的痛经症状和腰背不适的症状，痛经女性不妨使用这个方法尝试一下。

　　4、慢慢爬行：慢慢爬行可以舒缓痛经的症状，因为爬行的时候可以有效的减缓子宫收缩疼痛，还有助于身体腹部肌肉的放松，这个方法对于很多女性都是很管用的缓解方法。

　　缓解痛经的5种小方法有什么呢?5、泡矿物澡：泡矿物澡有助于松弛肌肉，还可以帮助女性缓和月经期间痛经的症状。