女人痛经要注意做到哪几点呢

　　女人痛经要注意做到哪几点呢?人都说做女人难，除了一生中担负着生孩子的重任外，一些女人还会受到痛经的折磨，她们往往因此而深受困扰，却苦于找不到解决痛经的方法，那么，究竟女人痛经要怎么办呢？下面，医生就来给受痛经困扰的女性支招，一起来学学。

　　女人痛经要注意做到哪几点呢?医生表示，女人痛经要注意做到下面几点：

　　1、保证饮食均衡：尽管正常健康的饮食不能帮助女性将痛经给消除掉，但它对全身健康状况的改善却能收到很好的功效，在平时女性应注意不要吃垃圾食物，包括太咸和太甜的东西，这类东西会使女性发生胀气，而且行动也容易变得迟缓，在平时应该注意多吃一些鱼肉、鸡肉和果蔬，而且最好是做到少吃多餐。

　　2、医生建议痛经的女性服用维生素、矿物质，钙、钾和镁等矿物质对于痛经的减轻是有帮助的。据研究发现，有补充钙质的女性，比较少发生痛经，镁对于痛经的女性来说也很重要，镁能够使身体对钙的吸收率提高，在月经前和月经期间，女性不妨可以多补充一些镁、钙。

　　3、远离咖啡因：咖啡、可乐还有巧克力等都是含有咖啡因的，这些咖啡因会导致女性神经紧张，会导致月经期间的疼痛不适更加的严重，所以，痛经的女性应注意远离咖啡因。

　　女人痛经要注意做到哪几点呢?4、不要喝酒：喝酒容易导致月经期间的水肿加重，并且酒精也会影响女性体内雌激素的分泌，进而使月经周期发生异常。